“One Day Light” si chiama l a nuova dieta proposta da Marc Mességué, con la quale è possibile perdere 4 kg dopo una settimana, stando a dieta solo un giorno su 7. Questa nuova alternativa si basa su un giorno di dieta ferrea e 6 giorni di sana alimentazione. Durante il giorno, da voi scelto, non potrete utilizzare né olio né sale, a cui è consigliabile preferire le spezie, il succo di limone e l’aceto (preferibilmente di mele)……
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Giorno di dieta:
Colazione: un tè con limone senza zucchero, 2 fette biscottati integrali con 2 cucchiai di marmellata o di miele.
Spuntino: una mela.
Pranzo: 150 g di carne bianca alla griglia o 250 g di pesce alla griglia o al vapore, 200 g di verdure lesse o al vapore.
Merenda: un’arancia.
Cena: 150 g di carne bianca alla griglia o 250 g di pesce alla griglia o al vapore, 200 g di verdure lesse o al vapore…..
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Nel resto della settimana invece potete mangiare di tutto stando ovviamente attenti alla cottura e ai condimenti.
• poco sale, poco olio, poco zucchero
• vietato il cibo spazzatura
• vietate le bevande gassate e zuccherate
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Un menù tipo da seguire:
Colazione: un tè con un cucchiaino di miele e limone, due fette biscottate con un velo di marmellata, un frutto, due noci.
Spuntino: un frutto fresco o una spremuta d’arancia.
Pranzo: 80 g di pasta con condimento leggero, 100 g di bresaola, insalata mista.
Merenda: un frutto fresco o una spremuta d’arancia.
Cena: carne o pesce, contorno di verdure e una fetta di pane.