Le festività pasquali durano meno di quelle natalizie, ma una volta terminate presentano lo stesso problema, cioè quello di smaltire i chili di troppo. Ecco cosa fare in soli sette giorni per perdere tre chili. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Mercoledì e giovedì”]
Mercoledì
Il riso depura e rigenera l’apparato digerente. Scegliete il riso integrale che è altamente digeribile, contrasta la stitichezza, regola i livelli di zucchero nel sangue, abbassa il colesterolo, protegge il colon e il sistema nervoso. A cena optate per delle verdure bollite.
Giovedì
Per variare potete preparare dei centrifugati. Ad esempio a base di kiwi, che è ricco di vitamina C e vitamina E. E’ quindi un ottimo brucia grassi e un depurativo, che lo rendono perfetto per un centrifugato dimagrante. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Venerdì”]
Venerdì
Potete optare per tutti i prodotti ittici che meglio gradite, l’importante è evitare fritture. Prediligete la cottura al cartoccio o al vapore o all’insalata. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Sabato e domenica”]
Sabato:
Se le carni rosse è meglio evitarle quelle bianche andrebbero mangiate una volta a settimana. La carne bianca è considerata l’ideale nella dieta. In rapporto alle poche calorie, il suo consumo porta ad un forte senso di sazietà.
Domenica
Organizzate un menù che meglio preferite, ma senza eccedere con le quantità. Se scegliete un pranzo abbondante in serata meglio bere una tisana depurativa o un frutto di stagione.