Autore: Simone

Fai Questi 4 Esercizi Per Un Mese: Alla Fine Avrai Addominali Scolpiti E La Pancia Piatta

La pancia non può che essere considerata un canone di bellezza moderno. Il ventre piatto e tonico è il sogno di tanti: spesso però tende ad essere gonfio e poco attraente per diversi motivi. Il digiuno non serve a nulla se non si vanno a…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Muscoli addominali”]

…fortificare i muscoli addominali, i quali sono responsabili dell’”aspetto” del ventre, in tanti casi molle e flaccido. Eseguendo quattro esercizi per un mese si potranno avere addominali scolpiti e la pancia piatta. Non ci credete? Ecco…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Posizione laterale”]

…in che modo è possibile ottenere un risultato di tutto rispetto:

Addominali: mettiti prona con i gomiti a terra e appoggiandoti sulla punta dei piedi. Il tuo corpo deve essere rigido e parallelo al terreno. Mantieni la posizione.

Addominali laterali: sdraiata a terra, mettiti in posizione laterale appoggiandoti su un gomito e su un piede. Tieni l’altro braccio sollevato, allineato con la spalla. Mantieni la posizione tenendo le gambe ben dritte. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Posizione supina”]

Addominali in posizione supina: mettiti seduta a terra e appoggia i palmi della mani e le piante dei piedi. Solleva e abbassa le anche.

Sollevamenti: sdraiati a terra e poi solleva il busto senza appoggiarti, ma tenendo le braccia dritte davanti a te. Contrai i muscoli, mettiti eretta, poi torna sdraiata e ripeti.

Combattere l’anemia con 7 alimenti

L’anemia è un problema che si presenta nel momento in cui si riduce l’emoglobina nel sangue, quasi sempre a causa della mancanza di ferro o di nutrienti. Si tratta di un problema di salute piuttosto comune ed è più frequente tra i bambini e…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Funzionamento degli organi”]

…le donne. La presenza dell’anemia provoca difficoltà nel processo di ossigenazione delle cellule e va anche a interferire nel funzionamento dei vari organi. Chi ne soffre vive un costante stato di fatica, ma facendo affidamento…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”I cibi più importanti”]

…su una serie di alimenti si può contrastare tutto. Di quali si tratta nello specifico? Ecco l’elenco:

1. Spinaci

2. Avena

3. Uova

4. Lenticchie

5. Pane di grano duro

6. Fegato

7. Melagrana

Le banane non fanno ingrassare! 10 benefici di questo frutto

Le banane sono uno dei cibi su cui si concentra la maggior parte delle accuse culinarie. Vengono accusate di far ingrassare, ma in realtà sono molto preziose per il nostro organismo. Vantano infatti una incredibile ricchezza…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Perfetta per ogni dieta”]

…nutrizionale e non si dovrebbe escluderle con tanta leggerezza dalla dieta e dai piani alimentari. In realtà sono versatili e aumentano la sensazione di benessere. Ecco i dieci benefici che questo frutto può apportare. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Muscoli e stomaco”]

Proteggono la salute digestiva
Rafforzano i muscoli
Combattono la fatica
Fanno bene alla pressione arteriosa

PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Rischi per il cuore”]

Riducono il rischio cardiovascolare
Apportano sensazione di sazietà
Migliorano lo stato d’animo
Sono benefiche per il sistema nervoso

Attenzione alla truffa di Amazon: “Vi rubano i dati dalla carta di credito”

La vincita di un buono acquisto di Amazon da ben 1000 euro farebbe gola a tutti: purtroppo questo messaggio non risponde alla verità, si tratta di una truffa che sta circolando tramite messaggi di posta elettronica e Whatsapp…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Polizia su Facebook”]

…con molti utenti che hanno pensato di aver davvero guadagnato un bonus del genere. La pagina Facebook del Commissariato di Polizia online ha specificato quello che sta avvenendo: PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Buono acquisto”]

“Lo scorso mese di giugno le abbiamo comunicato che avrebbe potuto vincere un buono acquisto per Amazon del valore di 1000 euro. Abbiamo notato che non è stato richiesto il premio in questione, non è più interessato? PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Cliccare qui”]

E poi un invito a “cliccare qui” dove poter convalidare nuovamente i dati personali, a firma di Serena. “Un buon acquisto? Più che altro una cattiva truffa”.

Sarah, i giudici descrivono il delitto: “Cosima e Sabrina come furie su di lei. Una la teneva ferma l’altra la strangolava …”

La Cassazione ha pubblicato le motivazioni della sentenza sulla morte di Sarah Scazzi, la giovane morta ad Avetrana e per cui sono accusate sua cugina Sabrina e la zia Cosima. Le due imputate non meritano sconti di pena secondo i giudici…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Corte Suprema”]

…della Corte Suprema. Sabrina, in particolare, è stata riconosciuta responsabile di aver strumentalizzato i media con le sue continue presenze in televisione, al punto da deviare le investigazioni e cercando di sviare le accuse…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Cosima Serrano”]

…Le pagine della motivazione sono più di duecento: lo sconto non riguarda neanche Cosima Serrano, la quale non intervenne per placare il contrasto tra figlia e nipote. Le parole usate dai giudici in questo caso sono ancora…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Fase commissiva”]

…più gravi:

“Si era resa direttamente protagonista del sequestro della giovane nipote partecipando, poi, materialmente alla fase commissiva del delitto”.

Asia Argento lancia un’accusa pesante: “Ecco come ha abusato di me”

Anche Asia Argento sarebbe stata vittima delle molestie del produttore americano Harvey Weinstein. L’attrice ha raccontato quello che le successe diversi anni fa al New Yorker, una confessione cruda che getta nuovo…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Le parole di Asia”]

…discredito sull’uomo. Ecco le parole della figlia del celebre regista dell’horror:

“Gli ho detto di fermarsi ma mi ha spaventato, era gigante. Non si è bloccato, era un incubo. Dopo la violenza ha vinto. Sono passati 20 anni da quella storia e se non l’ho fatta uscire prima è perché avevo paura. Lui ha fatto male a tante persone in passato”. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Futuro della carriera”]

Asia ha spiegato di aver ceduto in quanto impaurita e preoccupata per il futuro della propria carriera:

“Il brutto di esserne stata vittima è che mi sento responsabile perché se fossi stata una donna forte, gli avrei tirato un calcio nelle palle e sarei scappata, ma non l’ho fatto”. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Premio Oscar”]

Weinstein era uno degli uomini più potenti di Hollywood e può vantare un Premio Oscar nel 1999 grazie al film “Shakespeare in love”. Le molestie sarebbero state almeno una decina.

Non c’è stato nulla da fare. La sua morte ha scosso tutti: “Ti porteremo sempre nel cuore”

Francesco Margheron non ce l’ha fatta: aveva soltanto 16 anni ed è rimasto coinvolto in un grave incidente stradale in provincia di Napoli, per la precisione all’altezza di Castel Volturno. Il ragazzo stava guidando il suo scooter e…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Caduta sull’asfalto”]

…per cause ancora da accertare è andato a schiantarsi sull’asfalto lungo la Domitiana. I soccorsi sono stati immediati, ma purtroppo inutili, dato che le ferite di Francesco erano troppo gravi. Gli amici hanno scritto un messaggio…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Messaggio su Facebook”]

…davvero toccante per ricordarlo su Facebook:

“Eri diventato come un fratello un fratello più piccolo Eravamo diventati una famiglia. Una sola cosa. Chi toccava te toccava noi… Ora sto qui a scriverti perche la vita purtroppo e ingiusta porta sempre via i migliori. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Il migliore di tutti”]

Perchè tu per me eri migliore di tutti. Quel migliore amico che è difficile trovare. Ora con chi scherzeremo. Con chi Fratellino mio ti porterò sempre nel mio cuore. Come ci sei sempre stato. Mi hai lasciato senza parole. R.i.p in pace amicone mio”.

La mamma di Denise Pipitone: “Quella lì è mia figlia”

Il caso di Denise Pipitone fa ancora parlare, nonostante la bambina sia scomparsa tredici anni fa. Aveva solo 4 quando si persero le sue tracce a Mazara Del Vallo, in provincia di Trapani, ma tutto rimane ancora aperto. Alla redazione di Chi…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Chi l’ha visto?”]

…l’ha visto? è arrivata una foto che risulterebbe molto simile a quella che il Ris ha realizzato al computer, ipotizzando l’invecchiamento di questi anni. La madre Piera Maggio non si è mai arresa e pretende che sia fatta giustizia…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Grande convinzione”]

…per sua figlia. La stessa Maggio si è convinta di essere arrivata molto vicina alla verità:

“Nel 2004 era stata rintracciata un’impronta digitale di una manina in un determinato luogo, che ancora non possiamo svelare, ma non doveva essere lì. Non sappiamo se appartiene a Denise o a qualcun altro, ma potremmo scoprirlo se fosse…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Confronto con l’impronta”]

…ancora possibile confrontarla con una impronta della bimba. Oppure si potrebbe estrapolare il Dna e compararlo con quello di Denise”.

Gemma nuovamente umiliata da un uomo: è accaduto subito dopo la puntata

Gemma Galgani ha vissuto un momento delicato durante l’ultima puntata del trono over di Uomini e Donne. La dama torinese non riesce a trovare una relazione stabile e ora ha incontrato il cavaliere che le ha restituito il…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Profilo Facebook”]

…regalo ricevuto, vale a dire un passerotto in versione statua. Il motivo non potrebbe essere più chiaro, l’uomo non è attratto in alcun modo da Gemma. Nel suo profilo Facebook, intanto, sono apparse foto piuttosto…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Frase malinconica”]

…malinconiche con questa frase:

“Si davvero tante me ne sono mancate (le carezze) in proporzione a quante ne ho date! Le più belle a Piri e…..non solo!”.

Che cosa succederà ora? Di sicuro la prossima puntata sarà attesa con grande interesse.

​Kate Middleton stupisce tutti, prima uscita pubblica con il pancino

Kate Middleton, duchessa di Cambridge e moglie del principe William, ha stupito tutti con una uscita pubblica in cui ha mostrato per la prima volta il suo terzo pancino. Dopo l’annuncio della nuova gravidanza, ha…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”William e Henry”]

…infatti deciso di partecipare insieme al marito e al cognato Harry alla giornata mondiale della salute mentale, evento che si è tenuto nei pressi di Buckingham Palace. Kate è apparsa con un abito di…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Segni di gravidanza”]

…pizzo celeste, mostrando proprio i primi segni della gravidanza. La bellezza è innegabile e non si direbbe di essere di fronte a una donna che ha praticamente tre figli. Tanti auguri alla duchessa!