Passiamo gran parte delle nostre giornate in piedi o seduti, ma spesso lo si fa in maniera sbagliata. In questo modo si accentua la posizione scorretta della colonna vertebrale. Le conseguenze si possono poi manifestare con il passare degli…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Sintomi gravi”]
…anni, diventando gravi e debilitanti. Come assumere allora una postura corretta? Esistono delle tecniche molto efficaci, metodi che possono essere seguiti senza problemi, cercando di equilibrare il peso del corpo e la posizione dei piedi. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Abitudini da ricordare”]
Il primo passo importante è quello di ricordare le abitudini
Bisogna immaginare di essere sorretti da una corda verticale per non perdere l’equilibrio
Una ulteriore tecnica prevede l’utilizzo del nastro adesivo sulla schiena PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Libri e polpacci”]
Camminare con un libro sulla testa è altrettanto utile
Rafforzare i polpacci sedendosi a terra con le gambe ben stesse
Prendere una pausa di tanto in tanto durante il lavoro