Le palpitazioni al cuore sono una delle sensazioni più sgradevoli in assoluto, oltre che molto comuni. Il fastidio non significa che si soffre di qualcosa di grave, ma non deve essere sottovalutato. I battiti accelerati non sono la stessa…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Sintomi importanti”]
…cosa di una malattia del cuore, quindi bisogna approfondire alcuni dettagli. I sintomi tipici delle palpitazioni sono i seguenti:
Mancanza d’aria
Vertigini
Sentire il cuore battere molto forte
Debolezza
Nausea
Perdita dei sensi
Stanchezza
Dolore al petto
Svenimento
Sudore freddo
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Per evitarle o comunque ridurle al minimo, bisogna adottare una serie di buone abitudini che vi riassumiamo qui di seguito:
Non fumare.
Smettere di bere alcol e caffè.
Annotare in un diario i ritmi cardiaci e in quali momenti si presentano le palpitazioni.
Determinare in quali situazioni specifiche il cuore batte a maggior velocità.
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Realizzare esercizi di bassa intensità e sotto la supervisione del medico.
Ridurre l’ansia tramite tecniche di rilassamento come lo yoga o la meditazione.
Respirare profondamente.
Condurre uno stile di vita sano e una dieta equilibrata.