Perdere peso o acquistare chili dipende da quello che si mangia e dal modo in cui si mangia. Non si sta parlando del semplice rispetto degli stessi orari, ma di conoscere le regole basilari che valgono per il consumo di ogni pasto. I nutrizionisti…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”5 pasti al giorno”]
…sono concordi nel dire che si dovrebbe suddividere i pasti in 5 momenti della giornata, il che vuol dire che servono due spuntini oltre a colazione, pranzo e cena. Tra un pasto e l’altro, poi, non dovrebbero trascorrere più di tre ore. In…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Un inevitabile sovrappeso”]
…caso contrario si rischia di andare incontro a un inevitabile sovrappeso, senza possibilità di smaltire i chili in eccesso. Il primo pasto della giornata deve servire a ripristinare l’energia utilizzata durante le ore di sonno, oltre…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Sforzo fisico”]
…a preparare l’organismo allo sforzo fisico e mentale che lo attende. Una colazione completa comprende, ad esempio, frutta, latticini e cereali, anche se non si tratta certamente di una regola fissa.