Quando è il momento di metterci a dieta, lo sconforto e la paura di non riuscire a reggere i ritmi spesso prende il sopravvento. Con queste sei accortezze, sei piccoli trucchi semplici da adottare, potremo però ottenere grandi risultati nel favorire la perdita di peso in maniera salutare…
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[nextpage title=”I trucchi”]
Ecco quali sono:
• dividere le porzioni, così da suddividere le calorie assunte sui cinque pasti della giornata
• mangiate con una temperatura in casa attorno ai 18 gradi
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[nextpage title=”Respirare”]
• respirare profondamente prima di ogni pasto
• masticare lentamente
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[nextpage title=”Mai troppo sazi”]
• bere molta acqua
• non alzarsi da tavola sazi, ma fermarsi un po’ prima