La pancia gonfia è un problema molto fastidioso, ma possiamo evitarlo non mangiando alcuni alimenti, ecco quali:
– Bevande gassate: una delle principali cause di gonfiore addominale.
– Broccoli: è meglio mangiarli bolliti o al vapore
– Latticini: vanno consumati con molta moderazione…
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– Legumi: causano gonfiore, ma sono indispensabili. Consumarli tre volte a settimana almeno, ma in piccole porzioni.
– Zucchero: evitare gli zuccheri raffinati, preferire quelli buoni: come gli zuccheri della frutta.
– Cereali integrali: non bisogna esagerare con le porzioni…
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– Cibi grassi: evitare i cubi grassi e fritti
– Peperoni: solo in piccole porzioni
Ecco invece gli alimenti che aiutano a contrastare la pancia gonfia:
– Tè verde: accelera il metabolismo…
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– Finocchio: utilissimo per chi soffre di problemi digestivi
– Ananas: frutto molto drenante, con un effetto depurativo
– Mirtillo: favorisce la diuresi e contrata la ritenzione idrica.