Dieta ferrea e attività fisica. Sono queste le due regole principali per perdere peso e rimettersi in forma. Ma esistono anche diversi “trucchetti” che sicuramente possono dare una mano a buttare giù qualche chiletto di troppo.
Tenere basso lo stress: lo stress infatti comporta alti livelli di cortisolo, un ormone che limita lo smaltimento del grasso addominale. PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE[nextpage title=”Dormire almeno…”]
Dormire almeno 6-7 ore a notte: quindi né al di sotto delle 5 ore né sopra le 8.
Fare stretching prima degli esercizi addominali: il corpo così concentrerà lo sforzo su quella zona specifica.
Proteine: non nel senso di aumentare la carne, ma affidarsi anche a polveri proteiche o nocciole. PER CONTINUARE A LEGGERE, CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE[nextpage title=”Aceto”]
Vitamica C: trasforma il grasso in energia per il corpo.
Bere molta acqua: favorisce il metabolismo.
Mettere l’aceto nell’insalata: produce proteine che smaltiscono il grasso.