Respiri profondi e masticazione
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Respiri profondi prima di ogni pasto: è opportuno fare alcuni esercizi di respirazione prima di ogni pasto, visto che aiuta a mantenere la calma e ad essere rilassati.
Masticare lentamente: la masticazione è importantissima per una buona digestione, se si mastica poco e troppo velocemente si ingrassa più velocemente e non ci si rende conto delle calorie ingerite. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE
