Ogni giorno la preoccupazione e lo stress sono in agguato e per questo motivo la tensione dei muscoli si accentua a dismisura. I dolori sono la conseguenza principale, ma non sono escluse malattie più serie. Per prevenire questi disturbi e le eventuali patologie si…PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE[nextpage title=”Esercizi molto semplici”]
…può attenuare la tensione stessa con una serie di esercizi molto semplici in grado di scaricare senza problemi. L’elenco è molto interessante, dunque leggete con attenzione quello che vi consigliamo per stare bene: PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Schiena e collo”]
- Tensione sulla schiena
Mettendosi in piedi e allungando le braccia, ci si inarca e si fa tornare la colonna vertebrale alla posizione iniziale. Bisogna ripetere il movimento 5 volte
2. Tensione sul collo
L’esercizio si fa in piedi, con le gambe aperte: dopo aver appoggiato le mani sui fianchi si inclina la testa avanti e indietro (8 volte)
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3. Tensione del viso e della testa
Le braccia vanno allungate sopra la testa, inclinandola a destra e sinistra: le ripetizioni devono essere otto
4. Tensione nella parte superiore del corpo
Le braccia vanno allungate sopra la testa, piegando il collo e spingendo con le mani per aumentare lo stiramento (la prima posizione va tenuta per 10 secondi)
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5. Tensione su tutto il corpo
Il corpo va inclinato a destra, facendo scorrere la mano sinistra lungo il braccio destra (sempre 8 ripetizioni)