Braccia lungo i fianchi
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Sdraiatevi a pancia in su e tenete le gambe piegate appena divaricate, braccia lungo i fianchi. Sollevate i glutei e la schiena da terra, mantenendo le scapole e braccia a terra e tornare giù senza poggiare il sedere. Ripetete per almeno 30 volte. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE
