La dieta e il dimagrimento sembrano due concetti indissolubili. Invece, si può dimagrire anche senza dieta: come è possibile? Esistono alcuni semplici trucchi che possono essere sfruttati per questo scopo. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 2 DELL’INDICE [nextpage title=”Orari e velocità”]
Anzitutto, bisogna mangiare nel momento giusto, rispettando l’orologio biologico, con orari precisi per ogni pasto, senza sgarrare. Fondamentale è anche mangiare lentamente, in modo che la digestione sia facilitata. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 3 DELL’INDICE [nextpage title=”Spizzichi e cibi sostituiti”]
Non è vietato spizzicare, ma va fatto in maniera intelligente, evitando cibi come caramelle o patatine: molto meglio una tisana o un frutto. Altro trucco è quello di sostituire ma non eliminare, visto che la dieta migliore è quella variata. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE [nextpage title=”Piaceri e cibi sostituiti”]
Va poi ricordato che il cibo è un piacere, non bisogna sterrassi o innervosirsi se si è mangiato un pezzo di cioccolato in più, lo stress non aiuta a bruciare i grassi. Inoltre, sono molto meglio i cibi fatti in casa che quelli preconfezionati. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 5 DELL’INDICE [nextpage title=”Sonno e sport”]
Si deve anche dormire le giuste ore: meno si riposa e più il peso aumenta, visto che si favorisce la produzione dell’ormone dell’appetito. Lo sport è determinante per dimagrire, un po’ di movimento migliora la condizione psicofisica. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 6 DELL’INDICE [nextpage title=”Sonnellino e digiuno”]
Dormire subito dopo il pasto è altamente sconsigliato: si dovrebbe aspettare almeno un’ora prima di digerire in modo adeguato. Infine, non vanno saltati i pasti, il digiuno è l’errore più comune in questo caso.