Squat e Bird Dog

Ci sono poi gli squat, movimenti davvero efficaci che contribuiscono a rinforzare l’addome e i quadricipiti, senza dimenticare le calorie che si bruciano facilmente.
Per il “Bird-Dog” si assume la posizione a carponi: si stende lentamente un braccio insieme alla gamba opposta, sempre facendo attenzione a tenere il corpo ben dritto. PER CONTINUARE A LEGGERE CLICCA SUL PUNTO 4 DELL’INDICE

LEAVE A REPLY